Архив новостей

K-1 [528]
Кикбоксинг [1711]
Тайский бокс [895]
Superboxing [255]
Другие [309]
2019 год [6]
2018 год [17]
2017 год [2]
2016 год [10]
2015 год [10]
2014 год [11]
2006 год [14]
2005 год [20]
2004 год [21]
2003 год [28]
2002 год [8]
2001 год [29]
2000 год [36]
1999 год [26]
1998 год [13]
1997 год [6]
1996 год [1]
1995 год [1]

Партнеры

 
 
 

 
Спортивный клуб "Комбат", Москва
 
Professional Fighting Association of Muay Thai

Главная » 2019 » Январь » 12 » Вот почему бокс – лучшее упражнение
Вот почему бокс – лучшее упражнение
14:52

Если вы хотите выбрать род физической нагрузки, более интересный и интенсивный, чем стандартные упражнения, вам следует подумать о боксе. Вот довольно убедительные причины, почему этот вид спорта дает отличное сочетание развлечения и нагрузки.  

Он заставляет работать каждую часть вашего организма

Эксперты говорят, что если вы хотите нагрузить сразу несколько частей тела, хватайте перчатки.

«С хорошим подходом к делу – если вы научились, как все делать правильно – вы получаете упражнение для всего тела, - объясняет Герман Санта Джуниор, глава спарринговой программы Everybody Fights в Нью-Йорке.

Боксирование состоит из множества других упражнений, поскольку оно требует множества видов движения. Оно дает работу ногам, заставляет сгибаться и наклоняться, бить и так далее.

Бокс очень эффективно сжигает калории

Согласно данным исследования, бокс может сжигать до 800 килокалорий в час, поэтому он может считаться самым эффективным в этом отношении спортом. От типа занятий боксом зависит, сколько конкретно энергии тратит человек.  

Джессика Мэтьюс, спортивный физиолог в Американском совете по физическим упражнениям, приводит следующие цифры. Бокс на ринге сжигает 400 килокалорий за полчаса, но боксирование с грушей забирает 200 килокалорий за то же время. Получасовой спарринг с партнером поможет сжечь около 300 килокалорий.

Бокс помогает согласованности движений рук со зрением

Боксирование требует большого внимания, переработки зрительного сигнала с соответственными двигательными реакциями. Это помогает согласованной работе разных отделов головного мозга. Поэтому многие люди с болезнью Паркинсона занимаются этим спортом, чтобы облегчить симптомы.

«Бокс требует именно то, что отнимает болезнь Паркинсона – вращательных и крутящих движений, силы, - говорит физиотерапевт Патриция Уэсселс.

Это одно из лучших упражнений для снятия стресса

Никуда не денешься, нам действительно хочется порой ударить что-то, чтобы освободиться от переполняющих чувств. Несколько исследований показало, что бокс улучшает настроение, а публичные люди заявляют, что бокс помогает не только лучше выглядеть, но и лучше себя чувствовать.

«Во время тренировки с боксерской грушей, в мозге увеличивается выработка эндорфинов, нейромедиаторов, которые повышают настроение и способствуют позитивным мыслям», - говорит тренер по боксу из Лондона Таня Морган.

Она отмечает, что эффекты снятия стресса не ограничиваются мозгом, поскольку удары способствуют сбрасыванию мышечного напряжения, которое мы накапливаем в результате стресса.

Просмотров: 58 | Добавил: superboxing | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Форма входа

Календарь новостей

«  Январь 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031

Поиск

Superboxing Gym

Superboxing Gym

Фотографии

Статистика

Нижний Новгород On-Line
www.NNOV.ru - Сайт для нижегородцев
Рейтинг TopSport
NN counter top100

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0