Волей судьбы оказался в штате Калифорния, США, где, незамедлительно, решил продолжить свои тренировки по тайскому боксу. После непродолжительного анализа был выбран клуб «Fairtex». Выбор был сделан, в основном, из за местоположения – на машине от работы менее 5 минут пути.

 

 

«FTX Martial Arts & Fitness» или еще как называется «Fairtex Muaythai Fitness» делает основной упор на преподавании тайского бокса «в режиме» фитнеса для всех желающих. Несмотря на то, что в клубе присутстуют и профессионалы, основную массу, как и везде, составляют любители, желающие улучшить свою форму. Бросается в глаза то, что в зале довольно много девушек.

 

 

 

Просторный зал условно разделен на 4 части. В центре установлен большой боксерский ринг. На тренировках боксеров в ринге вполне комфортно размещаются 6-8 пар спортсменов.

 

Слева от ринга тренируются борцы на довольно жестких матах. Кроме борцов несколько раз видел бойцов в кимоно – то ли каратисты, то ли дзюдоисты.

 

За борцами установлены тренажеры и лежит всевозможное железо – довольно стандартный набор – гири, гантели, штанги.

 

Площадь справа отдана «тайцам». По периметру расставлены мешки. Снаряды весьма крупные, но не подвешены как обычно, а «надеты» на стальные трубы. За рингом стоит стеллаж с лапами и поясами.

 

 

 

Для желающих заниматься в зале необходимо обязательно пройти тестовые тренировки для определения уровня. Обычно, это 3 занятия, на которых инструкторы следят за новичком, оценивая его физическую форму и технику. В моем случае хватило одного занятия, чтобы определить меня в среднюю группу.

 

Всего три группы – начинающие, середнячки, ну и старшая группа. Для начинающих ставка делается на физическую форму. В средней группе основная часть времени тратится на технику. Старшая группа тренируется в спаррингах.

 

Тренировка длиться один час. Обязательная разминка – 7-10 минут скакалки, бег вокруг ринга, отжимания, приседания и упражнение на три счета. Дальше группа разбирается на пары – первый номер одевает перчатки, второй берет тайские или боксерские перчатки и одевает пояс.

 

 

Оставшаяся часть времени делится пополам – в первой половине первый номер работает на лапах, второй держит. Вторую половину - пары меняются местами.

 

Другими словами, примерно полчаса без остановки ты работаешь на лапах отрабатывая всего лишь одну серию. Серия показывается инструктором и, обычно, весьма сложная – состоит из 10-15 движений. Вот пример: джеб - кросс - левый хук - нырок - левый апперкот - правый хук - нырок - толчок в грудь - два мидл кика - захват головы два удара коленом - толчок - два мидл кика - и снова колено.

 

Поначалу такую серию не просто запомнить, не то что выполнить не сбившись.

 

Заканчивается тренировка силовыми упражнениями. Группу делят на 4 линии – первая отжимается 10 раз, вторая приседает, 3-я – делает упражнение на три счета, 4-я – выполняет 10 мидл киков каждой ногой на снаряде. Выполнив на одной линии упражнения спортсмены переходят на следующую и так 4-5 кругов.

 

 

 

Стоимость составляет 150-200$ в месяц. Цена зависит от того, на сколько месяцев приобретаешь абонемент и сезонных скидок. Но, в любом случае, лучшая цена 300$ за два месяца включая налоги.

 

В зале проходит одно занятие в 7 утра, остальные занятия идут с 12:00 до 19:30.