Боевая стойка - исходное положение боксёра, наиболее удобное для выполнения ударов и защит. Для каждой дистанции характерна своя боевая стойка. Так, бой на дальней дистанции обычно ведётся в выпрямленной стойке, на средней - в сгруппированной, на ближней - в ещё более собранной и низкой.
В боевой стойке левая нога боксёра находится впереди, правая - сзади. Расстояние между ступнями равно примерно ширине плеч. Ступня передней ноги направлена на противника, а задней повёрнута наружу примерно на угол 45 градусов. Ноги слегка согнуты в коленях. Вес тела равномерно распределён на обе ноги. Тело развёрнуто вполоборота к противнику.
Руки боксёра могут занимать две позиции - атакующую и защитную. В атакующей позиции кулак передней руки, согнутой в локте, находится чуть ниже уровня глаз. Локоть прикрывает левую сторону туловища на расстоянии одного кулака от него. Кулак правой руки, также согнутой в локте, прижат к правой щеке, а локоть к туловищу.
Защитная позиция рук отличается от атакующей тем, что кулаки боксёр держит прижатыми к голове чуть выше висков.
Очень важно, чтобы при изучении боевой стойки неработающие мышцы боксёра были расслаблены - это позволяет ему не утомляться, избегать внутренней (психологической) напряжённости и быть готовым к любым мгновенным действиям.
|
